На современном этапе развития медицины достоверно установлено, что почки принимают участие в кроветворном процессе, что они регулируют баланс кислот и щелочей в крови, что практически все жидкости в организме (пот, слюна, электролиты, плазма и слизь) циркулируют в человеческом теле при непосредственном участии почек. Становится понятно, что наши почки - это великие труженики. Естественно, что они требуют к себе трепетного отношения и особой заботы со стороны своих обладателей. Профилактика болезней почек - одна из немногих серьёзных мер, которые помогают сохранить здоровье почек и жизненную энергию. В кабинетах урологов часто можно услышать такой вопрос: «Как сохранить здоровье почек? Как избежать развития почечных недугов?».
Как сохранить здоровье почек?
Не боясь показаться тривиальными, приведём одну всем известную фразу: «Движение - это жизнь». На самом деле, как банально это ни звучит, но активный образ жизни как нельзя лучше сохраняет в тонусе не только наш мышечный аппарат, но и многие внутренние органы, в частности мочевыделительные парные органы. Сбалансированное питание, приём от двух до двух с половиной литров обычной чистой воды является профилактикой мочекаменной болезни. Сухое не обжигающее тепло самый надёжный друг наших почек. Это основные факторы, которые способствуют сохранению здоровья почек. Теперь разберём каждый фактор в отдельности:
• Сухое тепло и обилие воды. Наиболее комфортные условия для работы почек создаём мы сами, употребляя достаточно большое количество воды и сохраняя вокруг себя тепло. Не важно, сауна ли это, тёплая одежда или хотя бы теплый пояс на пояснице, главное, что тепло будет сохранять здоровье почек. При повышенной температуре часть вредных веществ выходит наружу через кожные поры, таким образом, уменьшается нагрузка почки. Под воздействием тепла сосуды почек расширяются и обильно снабжают ткани питанием и кислородом.
• Гимнастические упражнения. Выполнение специальных физических упражнений способствуют отдыху и питанию почек. Очень полезно для сохранения их здоровья по десять – пятнадцать минут в день стоять на четвереньках. В этой позе почки «подвисают» на дополнительных связках и находятся в состоянии покоя. Хорошо тонизирует почки и растягивание спины. Сидя на полу, постарайтесь, не сгибая спины и коленей дотянуться до стоп, зафиксируйте тело в этом положении на десять минут. Получают пользу от этого не только почки, но и печень, желудок, селезёнка.
• Подвижный образ жизни. Почкам очень комфортно, когда человек много двигается. Разросшейся жировой прослойкой не сдавливаются сосуды, питающие почки кровью. Не перестаёт быть подвижным позвоночник. Прогулки на свежем воздухе в любую погоду увеличивают приток кислорода к мочевыделительному органу. Двигаясь, человек совершает различные манипуляции своим телом: поворачивается в разные стороны, скручивает позвоночный столб, производит активные движения бёдрами и плечевым поясом. Любые танцевальные движения будут полезны для почек.
• Сбалансированное питание. Многие люди предпочитают мясную диету, совершенно забывая, что обилие белка в пище приводит к гарантированной почечнокаменной болезни. Для того чтобы профилактика болезней почек была эффективной, следует употреблять большое количество зелени, обязательно ягоды, много овощей, не следует пренебрегать и океанической рыбой. Следует запомнить, что большое количество кисломолочных продуктов не совсем полезно для почек. Шоколад и продукты, содержащие много кальция, также следует ограничить.
Вы хотите получить о своём здоровье достоверные сведения? Сомневаетесь, в каком лечебном учреждении провести операцию? Рекомендуем вам обратиться в наш медицинский центр в Москве. У нас есть всё, что необходимо для успешного проведения обследований и хирургических вмешательств: солидная лекарственная база, современное и мощное оборудование операционных, лабораторий и лечебных кабинетов. Наши высококлассные специалисты находят к каждому пациенту свой, строго индивидуальный подход. Цены в нашем центре вполне демократичные, их не увеличивает высокое качество врачебных услуг, соответствующих всем европейским стандартам.
