Почки выполняют функцию фильтра всего организма, постоянно очищая кровь от токсинов, образующихся в результате обмена веществ или попадающих в организм иным путем (промышленные токсины, медицинские препараты и др.). Почки выполняют огромную работу – за минуту перекачивается и очищается около литра крови.
Вредные факторы
К основным факторам, приводящим к заболеваниям почек, относят:
• Бактерии и вирусы;
• Нарушение обмена веществ;
• Снижение иммунитета;
• Наследственность (аномалии развития почек);
• Системные заболевания (сахарный диабет, ревматизм, красная волчанка);
• Несбалансированная диета.
Также на почки негативно воздействуют следующие факторы:
• Переизбыток белка и соли в пище приводит к появлению камней;
• Некоторые лекарственные средства (нестероидные противовоспалительные, аминогликозидные антибиотики, группа тетрациклинового ряда) обладают нефротоксическим действием и при длительном применении могут вызывать лекарственный нефрит (воспаление ткани почки);
• Несоблюдение гигиены (микробы могут попасть в мочеполовую систему);
• Переохлаждение способствует развитию инфекционных заболеваний.
Основные заболевания почек
К наиболее часто возникающим заболеваниям почек относят:
• Пиелонефрит (воспаление тканей почки, с поражением чашечек и почечной лоханки, в основном вследствие бактериальной инфекции);
• Гломерулонефрит (воспаление клубочков почки);
• Мочекаменная болезнь.
Профилактика
Профилактика болезни почек, прежде всего, заключается в здоровом образе жизни и должна состоять из следующих факторов:
• Физическая активность;
• Здоровый рацион питания;
• Достаточное употребление жидкости;
• Периодическое посещение сауны;
• Положительные эмоции.
Малоподвижный образ жизни способствует застою крови и накоплению жира в области поясницы, для профилактики болезни почек будут полезны занятия спортом, легкой атлетикой, даже простейшие упражнения в виде наклонов в сторону, вращательные движения позвоночника в бок, движения бедрами. Очень полезны в этом плане занятия танцами, нормализующие циркуляцию крови, тренирующие дыхание и улучшающие настроение. Хорошим эффектом обладает позиция, когда человек стоит на локтях и коленях, а также растяжка спины – сидя на полу с прямыми ногами нужно тянутсья к кончикам пальцев ног, а лицом к коленям, эти упражнения укрепляют мышцы спины и позвоночника, стимулируют и благотворно влияют на почки. Следует отметить, что тяжелые физические нагрузки утомляют организм и к полезным факторам не относятся. Здоровое питание включает в себя овощи, фрукты и зелень. Наиболее полезны почкам будут следующие продукты:
• Шиповник;
• Дыня;
• Земляника;
• Тыква;
• Яблоки;
• Морская рыба;
• Сладкий перец;
• Арбуз;
• Огурцы.
Немаловажным фактором является употребление достаточного количества жидкости – 2-2,5 литра в день, включая водосодержащие продукты. Обильное питье препятствует распространению инфекционных и вирусных заболеваний (поскольку они в скором времени выводятся почками). Также постоянное чувство жажды может являться одним из признаков заболевания, жидкость нужно принимать умеренно, но часто. В некоторых случаях возникновение отеков говорит о недостаточном употреблении воды – организм начинает сам делать запасы жидкости в организме. В любом случае это сигнализирует о нарушении водно-солевого баланса в организме, это серьезный повод обратиться к врачу.
При периодическом посещении сауны сухое тепло во взаимодействии с обильным питьем вызывает потоотделение и расширяет сосуды, при этом нагрузка на почки снижается. Однако следует помнить, что посещение сауны полезно только в случае отсутствия хронических заболеваний, в том числе противопоказана сауна при мочекаменной болезни. Узнать больше о профилактике, пройти качественную диагностику и лечение, а также проконсультироваться по поводу всех интересующих вас вопросов вы можете, посетив наш медицинский центр в Москве.
