Несколько правил здоровой печени

Обычно тема красоты связана с посещением косметолога, визажиста, стилиста-парикмахера - специалистов внешнего ухода. Но ни один косметолог не сможет Вам помочь, если нарушена работа внутренних органов.

Здоровье всего организма, а значит и внешний вид, зависит от здоровья печени.

Только задумайтесь: печень главная участница нескольких сот реакций!

Печень - это естественный фильтр крови и ответственная за запасы гемоглобина и витаминов. В её задачи входит устранение избытка различных гормонов. Она отвечает за факторы свертывания крови. Желчь, выпускаемая печенью (до одного литра в сутки), используется для расщепления и переваривания жиров, получаемых из пищи. А продукты распада жиров, она использует для согрева организма от макушки до кончиков пальцев. Одной из главных задач печени является её иммунная функция: ежеминутно, каждодневно, из года в год, на протяжении всей жизни, она защищает организм от токсинов, отравляющих организм.

Перестанет печень выполнять свою работу, хватит и нескольких часов для полной и смертельной интоксикации организма,

А поскольку у печени такая большая нагрузка, то и повредить её проще. От чего же страдает печень?

Алкоголь: этиловый спирт, содержащийся в алкогольных продуктах разрушает клетки печени, нарушая её работу;

Неправильное и избыточное питание. Чрезмерное употребление жирных, острых, жаренных продуктов, нерегулярность приемов пищи приводят, в первую очередь, к заболеванию желчевыводящих путей, известном, как дискенизия: желчь вырабатывается не регулярно, а хаотично. Возникают её застои в желчном пузыре, как следствие может развиться желчнокаменная болезнь. Другой опасностью переедания является ожирение печени. В этом случае нормальные клетки заменяются жировыми, печень заболевает.

Третий фактор -это малоподвижный образ жизни. В совокупности с двумя предыдущими, он также губительно влияет на работу печени.

Прием синтетических лекарств, грязный воздух, частые стрессы, плохая вода, пищевые добавки -всё это тоже увеличивает нагрузку на печень, которая является главным фильтром!

Но, к сожалению, не всегда возможно избежать прием лекарств или городскую суету, с её выхлопными газами и стрессовыми переживаниями. И, понимая это, каждый человек может ограничить себя как минимум в потреблении алкоголя, наладить свой режим питания, задуматься о том что именно и сколько он ест. Соблюдение всего лишь 3х правил позволит облегчить и улучшить работу печени, а значит повысит шансы каждого на здоровье и красоту:

Режим питания: лучше питаться чаще и маленькими порциями, чем два раза и помногу. Но если это невозможно хорошо иметь под рукой полезные перекусы (семечки, орешки, сухофрукты) или сократить вечерние порции до умеренных. Сегодня многие диетологи не признают отказ от пищи в вечернее время, а предлагают всё-таки умеренно ужинать, хотя бы за четыре часа до сна.

Правильно питание: если Вы не можете есть все время пищу на пару, ограничьте употребление фастфуда, жаренной, жирной и слишком соленой пищи. А «фастфуд» лучше всего вообще исключить: гамбургер, кола не содержат ничего, кроме пищевых добавок и искусственных красителей.

Станьте более подвижны: если вы не можете посещать спортзал, просто ходите, больше гуляйте, замените машину на автобус, а автобус на пешие прогулки.

Будьте здоровы, и Вы станете красивы!