Легкие – как продлить их здоровье?

Легкие – это важнейший орган в дыхательной системе, обеспечивающий организм кислородом и выводящий углекислый газ. Люди, живущие в крупных урбанизированных городах, вдыхают воздух зачастую с повышенным содержанием вредных примесей, которые оказывают поражающее действие на дыхательную систему. Вследствие этого, стоит проанализировать все причины, что вызывают заболевания легких. И устранить те факторы, на которые можно повлиять, чтобы помочь своему организму.

На первом месте – это позиция к своему здоровью. Перед человеком всегда есть выбор: курить или ни курить, не забывать защищать органы респиратором при работе с вредными веществами и вовремя проходить флюорографическое обследование. Важную роль играют физические упражнения – они развивают и укрепляют систему дыхания. Работа легких зависит даже от осанки, если люди сутулятся и зажимают плечи, то они не позволяют своим легким раскрываться в полный объем.

Еще одна из причин – правильное питание. Работа легких и кишечника связана, и при заболевании одного органа, страдают оба. Еще в XIX веке врачи, чтобы облегчить течение болезни легких, проводили чистку кишечника, и самочувствие пациента налаживалось. Как следствие, большое количество шлаков в организме, ведет к усложнению болезни легких.

В этом смысле важен не только качественный рацион, но и выбор питья. Популярные газированные напитки – это вода, обогащенная диоксидом углерода. Полезна же она только людям с пониженным уровнем кислотности, а у кого он в норме, то такими жидкостями лучше не злоупотреблять. От синтетических газировок лучше отказаться полностью.

Раньше детей с простудными заболеваниями поили теплым молоком с содой или минералкой. Таким способом в организм вводили щелочные вещества, которые помогали легким устранять мокроту. Также больным при простуде советуют пить больше воды, с помощью этого организму легче вывести инфекцию из организма. Но одной из самых главных причин заболеваний остается проблема экологии. Если часто находиться в местах, где превышено содержание углекислого газа и других вредных примесей, даже у здорового человека начнутся нарушения в работе легких и других органов. Для снижения количества вредных примесей в воздухе в квартирах мегаполисов предлагают установить специальные очищающие фильтры.

Курящим людям стоит задуматься, своей привычкой они вредят не только себе, но и окружающим. Люди, вдыхающие сигаретный дым подвержены заболеваниям дыхательной системы не меньше, чем сам курильщик. И не только люди, у домашних животных риск заболеваний дыхательной системы возрастает в несколько раз. Самое опасное заболевание, грозящее активным и пассивным курильщикам – это рак легких.

В заключение, профилактика заболеваний легких заключается в правильном уходе за своим организмом. Для курящих людей, это будет отказ от вредной привычки. Пульмонологи считают, что самым полезным для дыхательной системы будет тренировка легких. Например, полезна пешая прогулка по продолжительности не менее 4 км в день. .